112 SEMANAS NA LISTA DE MAIS VENDIDOS DO THE NEW YORK TIMES30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar.Para ajudar no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos.MAIS DE 100 RECEITAS SABOROSAS E MUITO FÁCEIS DE PREPARAR.
Código: | L116-9788543104034 |
Código de barras: | 9788543104034 |
Peso (kg): | 1,321 |
Altura (cm): | 25,00 |
Largura (cm): | 21,00 |
Espessura (cm): | 2,60 |
Autor | Dallas Hartwig |
Editora | Editora Sextante |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 416 |
Ano de edição | 2016 |
30 dias para mudar – Whole30
-
R$44,90
Frequentemente comprados juntos
Seja foda!
Aposto que você quer, no final da sua vida, olhar para trás, bater no peito com o coração cheio de f..
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - BA/Salvador - Salvador Shopping
Origem (Robert Langdon - Livro 5)
NÃO IMPORTA QUEM VOCÊ SEJA NEM NO QUE ACREDITE. TUDO ESTÁ PRESTES A MUDAR.Robert Langdon, o famoso p..
R$59,90 R$29,95
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - BH Shopping
Low Carb - A dieta cetogênica
Transforme seu organismo em uma máquina de queimar calorias com as receitas low carb deste livro. Co..
R$129,90
Vendido e entregue por Leitura - BA/Salvador - Salvador Shopping
Tudo começa com a comida
E se existisse um programa alimentar simples e fácil de seguir, que incluísse comida de verdade e nã..
R$29,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi
Low Carb
Pegue as principais dietas das últimas duas décadas, acrescente novas pesquisas científicas e você t..
R$89,90 R$61,64
Vendido e entregue por leitura.com
Zen para distraídos
Autora com mais de 200.000 exemplares vendidos! É possível viver de maneira zen no meio da distraçã..
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - BA/Salvador - Salvador Shopping