PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob StahlEste livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
Código: | L072-9788543109275 |
Código de barras: | 9788543109275 |
Peso (kg): | 0,200 |
Altura (cm): | 21,00 |
Largura (cm): | 14,00 |
Espessura (cm): | 1,30 |
Autor | Elisha Goldstein |
Editora | Editora Sextante |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 192 |
Ano de edição | 2019 |
Atenção plena para todos os dias
- R$39,90
-
R$19,95
Opções de Compra
Frequentemente comprados juntos
O Poder do Agora
Um dos maiores fenômenos da literatura espiritual.Mais de 12 milhões de livros vendidos."Este é um d..
R$49,90 R$41,42
Vendido e entregue por Leitura - AP/Macapá - Amapá Garden
Atenção plena - Mindfulness
“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. ..
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Itaú Power Shopping
A coragem de não agradar
Na periferia de uma cidade milenar vivia um filósofo que ensinava que o mundo era simples e que a fe..
R$49,90 R$41,42
Vendido e entregue por Leitura - AP/Macapá - Amapá Garden
Atenção plena para iniciantes
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Z..
R$59,90 R$10,00
Vendido e entregue por Leitura - SP/Guarulhos - Internacional Guarulhos
Essencialismo
"Greg McKeown nos lembra que a clareza de foco e a capacidade de dizer ''''não'''' são aspectos desv..
R$59,90 R$49,72
Vendido e entregue por Leitura - AP/Macapá - Amapá Garden
O guia Headspace para meditação e mindfulness
O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansa..
R$24,99
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Itaú Power Shopping
Mindfulness (Coleção Inteligência Emocional - HBR)
NÃO TRABALHE NO PILOTO AUTOMÁTICO.O mindfulness, ou atenção plena, é estudado há décadas em importan..
R$39,90 R$19,95
Vendido e entregue por Leitura - AM/Manaus - Amazonas Shopping