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Autor
Barbara L. Heller
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Editora
Bazar Editorial
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Idioma
PORTUGUES
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Encadernação
BROCHURA
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Páginas
192
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Ano de edição
2013
Uma boa noite de sono é um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e até prolonga a vida. Seja seu problema de sono crônico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na área do sono, traz mais de 250 dicas de fácil aplicação e que realmente funcionam, pois ajudam na mudança de hábitos prejudiciais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que têm dificuldades para dormir vão aprender a relaxar com respiração profunda, meditação e outras técnicas calmantes. Descubra como identificar obstáculos físicos e culturais para dormir, como alterar atitudes negativas sobre o sono, como avaliar os seus próprios problemas de sono, como aprender hábitos que melhoram o sono, como criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que você tem a perder? Certamente, não mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saúde e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, você vai dormir bem todas as noites!
| Código: | L999-9788563795069 |
| Código de barras: | 9788563795069 |
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| Autor | Barbara L. Heller |
| Editora | Bazar Editorial |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 192 |
| Ano de edição | 2013 |
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