Este livro defende que para a mulher obter uma aparência jovem e saudável, uma das principais adjuvantes nessa tarefa é a alimentação adequada a cada fase da vida. Apresenta métodos de avaliação nutricional para cada etapa da vida da mulher, incluindo as atletas, além de sugerir planejamentos dietéticos. Contém receitas que nutrem e equilibram o organismo, e ajudam o corpo a ser manter ativo e atraente.