A palavra meditação vem do latim meditar e, que significa ‘voltar para o centro’. Mas alcançar a paz interior por meio dessa terapia milenar pode parecer difícil para algumas pessoas. Conhecer mais a fundo os processos e todos os benefícios que envolvem a técnica pode facilitar o ingresso nesse universo. Nesta edição da coleção mente afiada, você poderá entender todos os passos necessários para iniciar na prática meditativa, descobrir inúmeros benefícios à saúde e encontrar a vertente que mais combina com a sua personalidade e estilo e restabelecer o equilíbrio interior.