• 12 semanas para afiar sua mente

Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.

Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia.



Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo.

Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável:

• Alimentação
• Movimento
• Repouso
• Sono reparador
• Descoberta
• Conexão

Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.

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Altura (cm): 21,00
Largura (cm): 14,00
Espessura (cm): 1,30
Autor Sanjay Gupta
Editora Editora Sextante
Idioma PORTUGUES
Encadernação BROCHURA
Páginas 208
Ano de edição 2023
Faixa etária

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