Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.
| Código: | L003-9788531518317 |
| Código de barras: | 9788531518317 |
| Peso (kg): | 0,671 |
| Altura (cm): | 17,00 |
| Largura (cm): | 14,00 |
| Espessura (cm): | 2,50 |
| Autor | Ferris Jo |
| Editora | Pensamento |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 400 |
| Ano de edição | 2002 |
A bíblia do pilates
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