Boa postura, facilidade para realizar as tarefas diárias e maior flexibilidade. Esses são apenas alguns benefícios do alongamento, tema do novo livro do Dr. Karl Knopf, professor do Foothill College, na Califórnia. Em Alongamento para 50+, ele defende a importância desses movimentos para o envelhecimento com saúde e a melhora da qualidade de vida. Apesar de ter sido preparado para os adultos que já passaram dos 50 anos - especialmente aqueles que se queixam de dores durante a prática da atividade física ou no dia a dia -, Alongamento para 50+ pode ser consultado também por quem deseja chegar à terceira idade com mais disposição e energia. Para o Dr. Knopf, os problemas causados pela falta de alongamento adequado, como baixa flexibilidade, podem, em geral, ser facilmente corrigidos antes que se tornem crônicos. Quanto maior a perda de flexibilidade, diz o Dr. Karl Knopf, mais difícil será a correção do problema &ndash, e maior a sua probabilidade de se tornar permanente.Alongamento para 50+ traz uma série de exercícios ilustrados passo a passo e explicados com legendas fáceis de ser compreendidas. Para maior conforto do leitor, muitos dos movimentos nesse livro podem ser feitos com uma cadeira, um bloco, uma faixa, um travesseiro ou um cobertor. O autor também inclui dicas, alertas e técnicas para executar adequadamente cada alongamento. Além disso, Alongamento 50+ oferece séries personalizadas para dor nas costas, artrite, problemas no joelho, fadiga, entre outros.Dr. Karl Knopf tem experiência de quase trinta anos no tratamento e condicionamento físico de adultos. Foi consultor para questões de deficiência física do Estado da Califórnia, da Stanford University e do canal de teve pública PBS, no programa Sit and Be Fit.