Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
Código: | L053-9788543106953 |
Código de barras: | 9788543106953 |
Peso (kg): | 0,200 |
Altura (cm): | 23,00 |
Largura (cm): | 16,00 |
Espessura (cm): | 1,20 |
Autor | Jon Kabat-Zinn |
Editora | Editora Sextante |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 176 |
Ano de edição | 2019 |
Atenção plena para iniciantes
-
R$59,90
Opções de Compra
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - PE/Recife - Tacaruna
Frequentemente comprados juntos
Atenção Plena - Mindfulness
Você provavelmente já leu sobre os benefícios da atenção plena para sua vida, mas até agora não cons..
R$91,90 R$60,51
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Paragem
Manual prático de mindfulness
Já imaginou um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o est..
R$74,00 R$55,50
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Park Campo Gde
Budismo e meditação mindfulness
Transitando livremente entre a ciência e os textos sagrados, James Kingsland, jornalista especializa..
R$62,00 R$46,55
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi
Atenção plena para todos os dias
PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir e..
R$39,90 R$23,49
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Paragem
Meditação é mais do que você pensa
Descubra a essência do mindfulness Jon Kabat-Zinn é considerado “um dos melhores professores de mind..
R$55,90 R$26,83
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Av. Paraná 393
O guia Headspace para meditação e mindfulness
O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansa..
R$49,90 R$37,42
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Paragem
O Poder do Agora
Um dos maiores fenômenos da literatura espiritual.Mais de 12 milhões de livros vendidos."Este é um d..
R$49,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Shopping Contagem
A coragem de não agradar
Na periferia de uma cidade milenar vivia um filósofo que ensinava que o mundo era simples e que a fe..
R$49,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Shopping Contagem
Atenção plena - Mindfulness
“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. ..
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - JF Jardim Norte
O milagre da manhã
Hal Elrod apresenta o método revolucionário praticado por milhares de pessoas ao redor do mundo e qu..
R$49,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Shopping Contagem