“Autocontrole” é nossa mais importante habilidade para construir um estado de vida realizador e feliz. Mas ela não vem pronta! Nascemos com toda base biológica necessária, mas essa habilidade precisa ser desenvolvida, por meio do processo de aprendizagem, em todas as experiências que o mundo nos proporciona ao longo de nossa existência. Não importa em que estado de autocontrole você se encontra... O que importa é que pode melhorar muito desse momento em diante. Esse texto foi escrito, utilizando os conhecimentos mais modernos proporcionados pelas ciências do comportamento, para que você tenha uma orientação segura e eficiente nessa jornada. Reeducando seu estado de autocontrole continuamente. Leia com bastante atenção, pratique intensamente as tarefas sugeridas, observe sua evolução, ouça as informações proporcionadas pelas pessoas a sua volta. Só você pode controlar seus comportamentos, realizações e felicidade na sociedade em que vive!