Não importa a velocidade ou a distância da sua caminhada, não importam os seus objetivos ou seu nível de condicionamento, não importa saber se você caminha numa esteira ou numa floresta, a sós ou acompanhado, este manual levará você ao longo de um caminho de exercício mental e físico que vai da sola dos pés ao espírito. A autora Carolyn Scott Kortge, jornalista premiada e especialista em corridas, oferece um grande número de exercícios respiratórios fáceis, visualizações e afirmações positivas que transformam a caminhada para manter a forma numa prática de meditação, percepção, renovação espiritual e vitalidade física.