Este livro foi escrito para ser um guia prático. Seu ponto principal é motivar o esportista a encarar os desafios desse novo método de treinamento e a desenvolver a vontade de experimentar o novo, o inusitado e desconhecido. Habilidades e comportamento voltados para a vitória farão parte de um planejamento que, com o tempo médio de quatro semanas, vai se tornar parte do atleta, como se fosse um processo natural. Estes são alguns dos temas abordados no livro- Crie estratégias de preparação eficazes, Desenvolva a autoconfiança, Reações ao estresse- sentimentos, escolhas, lógica, Desenvolva estratégias para o sucesso, Desenvolva uma boa concentração, Use todo o cérebro, Crie rituais e hábitos, Use a percepção do corpo, Controle a agressividade, Obtenha níveis sistemáticos de motivação.