Um dos objetivos da obra e mostrar a aplicabilidade de metodos e sistemas de treinamento de forca. Para completar o entendimento do leitor, ha um direcionamento sobre os modelos de periodizacao classico e contemporaneo, e o autor mostra a aplicacao pratica, por meio da montagem de programas de treinamento, utilizando os diferentes modelos de periodizacao. O livro destina-se a professores de educacao fisica e a outros profissionais que desejam um maior esclarecimento sobre a musculacao.