Foi preparando surfistas profissionais para serem campeões que Ricardo Vilalva desenvolveu a metodologia de treinamento apresentada neste livro. São séries de exercícios de fácil compreensão e execução, que podem funcionar também para aqueles surfistas que não estão disputando títulos, mas querem aprimorar seu desempenho nas ondas. Estar bem preparado permite um aproveitamento maior de cada hora gasta dentro dâ??água ao mesmo tempo em que previne lesões. Como profissionais que vivem do esporte, Junior Farias e Claudia Gonçalves dependem do bom funcionamento de seu corpo e há anos seguem as orientações do professor Ricardo para continuar apresentando as performances de alto nível pelas quais são conhecidos. Nesta obra você encontrará fotos desses dois profissionais se exercitando e que ilustram as sequências de movimentos biodinâmicos descritas em uma linguagem clara e direta. Com o livro servindo como guia, cada surfista, homem ou mulher, pode montar seu programa de treinamento e garantir a evolução do seu surfe.