Parte 1 - O segredo do corpo perfeito - 1. Comportamento e aprendido, 2. Entenda como algumas coisas funcionam no seu cerebro, 3. Entenda um pouco sobre os Hormonios, 4. Importancia da Agua, 5. Entenda um pouco sobre Gordura, Parte 2 - Entendendo seu corpo e os segredos dos alimentos - 6. Entenda um pouco sobre os Alimentos, 7. As Gorduras sao importantes, 8. Entenda um pouco sobre Suplementacao + Alimentos, 9. Indice Glicemico, 10. Vitaminas, Parte 3 - Entendendo seu corpo e os segredos dos exercicios - 11. Exercicios Fisicos e Musculacao, 12. Entendendo um pouco sobre 'fazer dieta', 13 . Se controle em situacoes especias, 14. Celulite, 15. Biotipo x corpo perfeito, 16. Alongamento, 17. Desmistificando o Fisiculturista, 18 . O metodo Pilates, 19 - Se Liga..., Dicas de cabeceira
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| Autor | VALERIA APROBATO |
| Editora | PHORTE |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 216 |
| Ano de edição | 2010 |
| Faixa etária | Padrao |