Você como um maratonista ou iniciante, poderá desfrutar das recompensas físicas e mentais que vai obter com o poder da caminhada intensa. “Guia para iniciantes: Caminhada” diz tudo o que você precisa saber sobre como usar a caminhada para entrar em forma, manter-se em forma, e, se esse for o seu objetivo, treinar para uma competição especifica – chegando inclusive ao nível da maratona. Este livro fornece todas as informações de que você precisa para treinar com segurança, levando- o por um programa de seis etapas divididas em séries e especificamente projetadas para aumentar seus níveis de condicionamento físico no seu próprio ritmo. Com dicas claras para ajudar a determinar o nível correto de partida e avaliar regularmente seu desempenho e progresso; apresentando conselhos abrangentes sobre dieta e nutrição, motivação, roupas, equipamentos, saúde e segurança, este é um guia completo para você começar a entrar em forma de uma maneira muito divertida e agradável. Boa caminhada!
Código: | L062-9788579302602 |
Código de barras: | 9788579302602 |
Peso (kg): | 0,268 |
Altura (cm): | 23,00 |
Largura (cm): | 19,00 |
Espessura (cm): | 3,00 |
Autor | Janice Meakin |
Editora | Universo dos Livros |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 127 |
Faixa etária |
Guia para iniciantes caminhada
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