Se voce alguma vez pensou: Eu gostaria muito de meditar, mas e dificil demais e toma muito tempo', '8 minutos de meditacao' foi feito para voce. O programa de meditacao apresentado neste livro foi elaborado para se adaptar ao seu estilo de vida agitado. O autor apresenta um programa objetivo, de 8 semanas, que requer apenas 8 minutos por dia para que voce desenvolva uma pratica de meditacao solida, que pode durar a vida toda.De maneira simples, facil e sem perda de tempo, voce vai aprender tecnicas de meditacao que podem contribuir para reduzir a ansiedade e o estresse, baixar a pressao arterial, melhorar a atencao e a concentracao, entre outros beneficios a saude mental, espiritual e fisica.Seguindo os passos ensinados neste livro, voce vai alcancar a qualidade de vida que sempre quis. Comece a meditar com '8 minutos de meditacao', o programa que vai mudar sua vida.'