Baseando-se em técnicas e perspectivas de duas tradições aparentemente distintas, este livro oferece a você um poderoso e profundo método para superar a ansiedade, o medo e o pânico. Com a tradição calcada em evidências da medicina ocidental, aprenda que papel seus pensamentos e emoções desempenham na ansiedade.E, com a tradição da meditação e da busca de sentido e propósito, descubra o seu potencial para a presença e serenidade, delicadeza e compaixão e o tremendo poder que esses estados lhe dão para curar e transformar sua vida.Use este encorajador programa passo a passo para: * Aprender sobre o mecanismo da ansiedade e como o medo funciona no organismo* Desenvolver a prática da autoconsciência saudável* Adentrar o caminho da presença, da serenidade e da compaixão* Praticar a aceitação na meditação autoconsciente* Sentir-se seguro ao se abrir para sensações de medo e ansiedade