A metodologia psicoterapêutica que fundamenta o livro foi desenvolvida por Phyllis Krystal ao longo de décadas de pesquisa e atendimento clínico. Por meio de exercícios que trabalham com símbolos oníricos e visualizações, a autora permite ao leitor romper laços de dependência e cessar com hábitos prejudiciais de comportamento, partindo da confiança em sua própria consciência como guia e mestre de suas atitudes.