Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior!
Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício.
Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo.
Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.
Código: |
L999-9788520425688 |
Código de barras: |
9788520425688 |
Peso (kg): |
0,750 |
Altura (cm): |
28,00 |
Largura (cm): |
21,00 |
Espessura (cm): |
1,30 |
Autor |
Aaberg Everett |
Editora |
Editora Manole Saúde |
Idioma |
PORTUGUES |
Encadernação |
FLEXIVEL |
Páginas |
228 |
Ano de edição |
2008 |