Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior!
Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício.
Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo.
Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.
Código: | L055-9788520425688 |
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Altura (cm): | 28,00 |
Largura (cm): | 21,00 |
Espessura (cm): | 1,30 |
Autor | Aaberg Everett |
Editora | Editora Manole Saúde |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | FLEXIVEL |
Páginas | 228 |
Ano de edição | 2008 |
Mecânica dos músculos
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