Dois dos melhores escritores do Rio Grande do Norte - Antônio Francisco e José de Castro - unem sua poesia nessa belíssima obra de cordel, que nos ensina os segredos de uma alimentação saudável e de uma vida boa. Este livro, adotado por algumas escolas para alunos já no processo de alfabetização, e escrito no ritmo cantante do 'galope à beira mar', conta com a leveza das ilustrações de Brum em estilo comic, facilitando a leitura e atraindo a atenção de crianças, jovens e adultos.