-
Autor
Kshirsagar Suhas
-
Editora
Editora Sextante
-
Idioma
PORTUGUES
-
Encadernação
BROCHURA
-
Páginas
240
-
Ano de edição
2020
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia."Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
| Código: | L094-9788543109206 |
| Código de barras: | 9788543109206 |
| Peso (kg): | 0,340 |
| Altura (cm): | 23,00 |
| Largura (cm): | 16,00 |
| Espessura (cm): | 1,50 |
| Autor | Kshirsagar Suhas |
| Editora | Editora Sextante |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 240 |
| Ano de edição | 2020 |
Mude seus horários, mude sua vida
- R$59,90
-
R$49,72
Opções de Compra
Frequentemente comprados juntos
As coisas que você só vê quando desacelera
Mais de 700 mil exemplares vendidos no Brasil."Um livro para os dias de hoje, repleto de verdades un..
R$59,90 R$49,72
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
A coragem de não agradar
Na periferia de uma cidade milenar vivia um filósofo que ensinava que o mundo era simples e que a fe..
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
Hábitos atômicos
BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES. Pequenas Mudanças, Resultados Impressionantes. Não importa qu..
R$60,90 R$50,55
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
A morte é um dia que vale a pena viver
Sobre a arte de ganhar existem muitas lições, mas e sobre a arte de perder? Ninguém quer falar a res..
R$49,90 R$41,42
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
Como fazer amigos e influenciar pessoas
Um dos maiores clássicos de todos os tempos, Como fazer amigos e influenciar pessoas é considerado a..
R$59,90 R$47,09
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
Essencialismo
"Greg McKeown nos lembra que a clareza de foco e a capacidade de dizer ''''não'''' são aspectos desv..
R$59,90 R$49,72
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
O milagre da manhã
Hal Elrod apresenta o método revolucionário praticado por milhares de pessoas ao redor do mundo e qu..
R$54,90 R$41,18
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
Os segredos da mente milionária
"T. Harv Eker desmistifica o motivo pelo qual algumas pessoas estão destinadas à riqueza e outras a ..
R$49,90 R$41,42
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
O poder do hábito
Charles Duhigg, repórter investigativo do New York Times, mostra que a chave para o sucesso é entend..
R$94,90 R$64,80
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Boulevard Shopping
Nação dopamina
Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de c..
R$79,90 R$59,93
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro