Frank Thiboutot, que criou o Cardio Kickboxing® original, apresenta o programa e seu objetivo: ser mais do que um treino aeróbico – um esporte de verdade e um autêntico meio de autodefesa. Você perceberá que não vai aprender nada simplesmente dando socos e chutes no ar. Na verdade, pode até se machucar. Você precisa aprender o que é resistência ao impacto e como atingir alvos móveis. Saber a maneira segura, autêntica e eficaz de socar, chutar e bloquear, usando equipamento adequado e sacos de pancada de verdade. Assim, ao mesmo tempo em que adquire as reais habilidades do kickboxing e de autodefesa, obtém a melhor forma cardiovascular de sua vida. Nesta obra, você encontrará mais de 380 fotos com instruções detalhadas e fáceis de serem seguidas, treinamento cardiovascular e de circuito de kickboxers profissionais, técnicas reais de defesa pessoal e trabalho com sacos de pancadas, um excelente método de treinamento cruzado para melhorar qualquer atividade, esporte ou arte marcial e muito mais.
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Altura (cm): | 23,00 |
Largura (cm): | 16,00 |
Espessura (cm): | 2,00 |
Autor | Thiboutot Frank |
Editora | Madras Editora |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 208 |
Ano de edição | 2020 |
Faixa etária |
O melhor do kickboxing
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