Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.
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Peso (kg): | 0,624 |
Altura (cm): | 21,70 |
Largura (cm): | 17,00 |
Espessura (cm): | 1,80 |
Autor | Anya Hayes |
Editora | Publifolha |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | CAPA DURA |
Páginas | 192 |
Ano de edição | 2013 |
Faixa etária | Padrao |
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