Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.
| Código: | L049-9788579144455 |
| Código de barras: | 9788579144455 |
| Peso (kg): | 0,624 |
| Altura (cm): | 21,70 |
| Largura (cm): | 17,00 |
| Espessura (cm): | 1,80 |
| Autor | Anya Hayes |
| Editora | Publifolha |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | CAPA DURA |
| Páginas | 192 |
| Ano de edição | 2013 |
| Faixa etária |
Pilates - curso essencial
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