Este guia alia a praticidade de fazer exercícios em casa, sem a necessidade de ir à academia, com os benefícios que o pilates proporciona, como flexibilidade, saúde, disposição e redução do estresse. Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções detalhadas e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta mais equilibrada.
| Código: | L034-9788579142963 |
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| Peso (kg): | 0,950 |
| Altura (cm): | 23,50 |
| Largura (cm): | 16,00 |
| Espessura (cm): | 1,40 |
| Autor | ALYCEA UNGARO |
| Editora | PUBLIFOLHA |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 256 |
| Ano de edição | 2011 |
| Faixa etária |
Pilates Para Fazer Em Casa
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