O relaxamento é um fenômeno natural e importante para a sobrevivência de todos os animais, principalmente para o ser humano. Quem vive sob tensão permanente pode sofrer de irritação, angústia e problemas de saúde, além de estar mais propenso à má alimentação, ao uso do tabaco, do álcool e de outras drogas e a problemas de relacionamento. O relaxamento melhora a qualidade de vida e permite que problemas sejam enfrentados com mais tranqüilidade e resolvidos com mais eficiência. Em Saber Relaxar, o psiquiatra francês Charly Cungi, ajuda a identificar as situações em que o relaxamento é necessário e apresenta várias técnicas simples e eficazes, adequadas a todos os tipos de pessoas e que podem ser incorporadas ao dia-a-dia. Confira!