Da lista de mais vendidos do The New York Times.Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustarSeja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.
| Código: | L999-9786555647105 |
| Código de barras: | 9786555647105 |
| Peso (kg): | 0,417 |
| Altura (cm): | 23,00 |
| Largura (cm): | 16,00 |
| Espessura (cm): | 1,40 |
| Autor | Juliet Starrett |
| Editora | Editora Sextante |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 304 |
| Ano de edição | 2023 |
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