Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar. Aprenda a: - Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento - Modificar comportamentos que o limitam - Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais - Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável Neste livro você encontrará: - Explicações de fácil entendimento - Informações práticas e passo a passo - Ícones e outros recursos de identificação e memorização - Folha de cola para destacar com informações simples - Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto - Um toque de humor e diversão.
Código: | L062-9788576085089 |
Código de barras: | 9788576085089 |
Peso (kg): | 0,340 |
Altura (cm): | 24,00 |
Largura (cm): | 17,00 |
Espessura (cm): | 2,00 |
Autor | Willson Rob |
Editora | Editora Alta Books |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 340 |
Ano de edição | 2011 |
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