Preocupado em atender as necessidades daqueles que trabalham ou se interessam pelo processo do treinamento esportivo, concepcoes metodologicas e teoricas, a obra de Forteza e Farto, dividida em 5 capitulos, apresenta temas como o Problema Cientifico do Treinamento Desportivo, a Carga de Treinamento e seus Componentes, os Metodos de Treinamento esportivo, as Direcoes Fisicas Condicionais, Estrutura e Planejamento do Treinamento Esportivo, entre inumeros outros que os seguem. Com o estudo sobre o processo de adaptacao biologica durante o sistema de treinamento esportivo, gerados por anos de pesquisas cientificas, junto com a atencao devida diante das informacoes sobre a realidade competitiva, os autores buscam contribuir para a fundamentacao do processo do treinamento esportivo no alcance dos melhores rendimentos para seus atletas. Sumario - Introducao. Capitulo I - O problema cientifico do treinamento esportivo. Metodos, tecnicas e modelos de pesquisa do treinamento esportivo. O problema cientifico. Capitulo II - A carga do seu treinamento e seus componentes. Natureza da carga. A importancia da carga. Tempo das cargas. Tempo e natureza dos intervalos de repouso. Numero de repeticoes (tempo de trabalho). Os efeitos do treinamento. Capitulo III - Metodos de treinamento esportivo. Os metodos continuos invariaveis. Os metodos continuos variaveis. Metodos descontinuos. Os metodos continuos intervalados (Interval Training). Os metodos descontinuos com repeticoes. Capitulo IV - As direcoes fisicas condicionais. As direcoes de forca. As direcoes de resistencia. As direcoes de rapidez. Capitulo V - Estrutura e planejamento do treinamento deportivo. Condicionantes do plano temporada. Como realizar o modelo de uma temporada. A periodizacao do treinamento esportivo. O carater ciclico do treinamento esportivo. A estruturacao pendular do treinamento esportivo. A estruturacao do treinamento em blocos. Esquema estrutural de Tschiene. Os sinos estruturais de Forteza. Estrutura ATR. Consideracoes finais sobre as formas de estruturar a planificacao do treinamento. Sequencia metodologica na confeccao de um plano de treinamento.