Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois.
Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz.
Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada:
ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro.
AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente.
OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.
| Código: | L999-9786555646238 |
| Código de barras: | 9786555646238 |
| Peso (kg): | 0,360 |
| Altura (cm): | 23,00 |
| Largura (cm): | 16,00 |
| Espessura (cm): | 1,60 |
| Autor | Daniel Howell |
| Editora | Editora Sextante |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | BROCHURA |
| Páginas | 272 |
| Ano de edição | 2023 |
| Faixa etária |
Você vai sobreviver a esta noite
- R$59,90
-
R$47,92
Opções de Compra
R$19,90 R$16,58
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Estação BH
R$19,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - R.Espirito Santo 629
R$19,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Shopping Contagem
R$19,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Campinas Shopping
R$59,90 R$19,90
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Americas Shopping
R$59,90 R$29,95
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi
R$59,90 R$29,95
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Boulevard Shopping
R$59,90 R$44,92
Vendido e entregue por Leitura - DF - Conjunto Nacional
R$59,90 R$44,92
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Riomar Fortaleza
R$59,90 R$44,93
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Cidade
R$59,90 R$47,92
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Parque D.Pedro
R$59,90 R$49,92
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Via Parque
R$59,90 R$49,92
Vendido e entregue por Leitura - DF - Terraço Shopping
R$59,90 R$49,92
Vendido e entregue por Leitura - DF - Boulevard Shopping
R$59,90 R$49,92
Vendido e entregue por Leitura - DF - Patio Brasil
R$59,90 R$50,00
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Delrey
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Del Paseo
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Galleria Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Ibirapuera
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - PB/JP - Mangabeira
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - ES/Vila Velha - Praia da Costa
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Bangu Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Grande Rio
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Park Campo Gde
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Itaú Power Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - PB/JP - Manaíra Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - PA/Belém - Pátio Belém
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/Taubaté - Taubate Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - AM/Manaus - Amazonas Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - GO/Goiânia - Goiânia Shopping
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Rua do Ouvidor, 98
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - MS/Campo Gde - Campo Grande
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Santana Parque Shop
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light