Neste livro, o autor apresenta os aspectos que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados solidos. Para tanto, Waldemar Marques Guimaraes Neto discute conceitos basicos da ciencia do crescimento muscular e revisa aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiologicos determinantes no aumento da forca e da massa muscular. Sao apresentadas estrategias apropriadas para a elaboracao de programas de treinamento, desde o aluno iniciante ate o atleta avancado.