Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia."Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Código: | L074-9788543109206 |
Código de barras: | 9788543109206 |
Peso (kg): | 0,300 |
Altura (cm): | 23,00 |
Largura (cm): | 16,00 |
Espessura (cm): | 1,50 |
Autor | Suhas Kshirsagar |
Editora | Editora Sextante |
Idioma | PORTUGUES |
Encadernação | BROCHURA |
Páginas | 240 |
Ano de edição | 2020 |
Mude seus horários, mude sua vida
- R$54,90
-
R$44,00
Opções de Compra
R$54,90 R$43,46
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Paragem
R$54,90 R$43,70
Vendido e entregue por Leitura - DF - Patio Brasil
R$54,90 R$44,60
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Campinas Shopping
R$54,90 R$44,82
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Riomar Fortaleza
R$54,90 R$45,03
Vendido e entregue por Leitura - DF - Conjunto Nacional
R$54,90 R$45,32
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Shopping Contagem
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - DF - Boulevard Shopping
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - AM/Manaus - Amazonas Shopping
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - DF - Shopping Taguatinga
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Delrey
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Park Campo Gde
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Cidade
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Nova America
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - PB/JP - Mangabeira
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Boulevard Shopping
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Estação BH
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Americas Shopping
R$54,90 R$45,57
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Ibirapuera
R$54,90 R$45,75
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Av. Paraná 393
R$54,90 R$49,90
Vendido e entregue por Leitura - DF - Terraço Shopping
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - PB/JP - Manaíra Shopping
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - MS/Campo Gde - Campo Grande
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - R.Espirito Santo 629
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Diamond Mall
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Rua do Ouvidor, 98
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Del Paseo
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - DF - Park Shopping
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Parque D.Pedro
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Galleria Shopping
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - DF - Esplanada JK
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - ES/Serra - Mestre Alvaro
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - ES/Vila Velha - Praia da Costa
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - PA/Belém - Pátio Belém
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - GO/Goiânia - Goiânia Shopping
Frequentemente comprados juntos
Os segredos da mente milionária
"T. Harv Eker desmistifica o motivo pelo qual algumas pessoas estão destinadas à riqueza e outras a ..
R$49,90 R$40,77
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
Mulheres que correm com os lobos
Os lobos foram pintados com um pincel negro nos contos de fada e até hoje assustam meninas indefesas..
R$89,90 R$65,38
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
Essencialismo
"Greg McKeown nos lembra que a clareza de foco e a capacidade de dizer ''''não'''' são aspectos desv..
R$59,90 R$48,70
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
A coragem de não agradar
Na periferia de uma cidade milenar vivia um filósofo que ensinava que o mundo era simples e que a fe..
R$49,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
O poder do hábito
Charles Duhigg, repórter investigativo do New York Times, mostra que a chave para o sucesso é entend..
R$89,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
As cinco linguagens do amor - 3 edição
As diferenças gritantes no jeito de ser e de agir de homens e mulheres já não são novidade há tempos..
R$69,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
Seja foda!
Aposto que você quer, no final da sua vida, olhar para trás, bater no peito com o coração cheio de f..
R$59,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
A sutil arte de ligar o f*da-se 1ed
Chega de tentar buscar um sucesso que só existe na sua cabeça. Chega de se torturar para pensar posi..
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
O milagre da manhã
Hal Elrod apresenta o método revolucionário praticado por milhares de pessoas ao redor do mundo e qu..
R$49,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light
Especialista em pessoas
Algumas pessoas ferem, outras curam. Não desista das pessoas! No mundo ideal as pessoas amam umas às..
R$62,90
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Shopping Light