Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.
| Código: | L053-9788579144455 |
| Código de barras: | 9788579144455 |
| Peso (kg): | 0,624 |
| Altura (cm): | 21,70 |
| Largura (cm): | 17,00 |
| Espessura (cm): | 1,80 |
| Autor | Anya Hayes |
| Editora | Publifolha |
| Idioma | PORTUGUES |
| Encadernação | CAPA DURA |
| Páginas | 192 |
| Ano de edição | 2013 |
| Faixa etária |
Pilates - curso essencial
-
R$19,99
Opções de Compra
R$24,90
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Riomar Fortaleza
R$54,90 R$27,45
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Campinas Shopping
R$29,99
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Shopping Delrey
R$54,90 R$45,75
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Del Paseo
R$54,90
Vendido e entregue por Leitura - PA/Belém - Pátio Belém
Frequentemente comprados juntos
Exercícios básicos de massagem
Massagem é uma das mais antigas formas de terapis, renomada por recuperar o bem-estar físico e emoci..
R$66,00 R$26,40
Vendido e entregue por Leitura - SP/Campinas - Galleria Shopping
O crepúsculo e a aurora (Kingsbridge – Livro 4)
O crepúsculo e a aurora nos leva em uma jornada épica ao fim da Idade das Trevas para contar a histó..
R$89,90 R$61,29
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Boulevard Shopping
Baía dos suspiros (Os Guardiões – Livro 2)
"Poético, hipnotizante… Uma história mágica que dá continuidade à trilogia de forma perfeita." – Lib..
R$15,00 R$11,25
Vendido e entregue por Leitura - CE/Fortaleza - Riomar Fortaleza
Autoperfeição com Hatha Yoga
"Um guia para o entendimento e a prática do yoga, acompanhado de dicas para educação alimentar, rela..
R$64,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/Contagem - Shopping Contagem
Curso Essencial De Ioga
Organizado em três etapas - 'Para começar', 'Continue' e 'Avance' -, este volume reúne as principais..
R$52,90 R$26,45
Vendido e entregue por Leitura - RJ/Rio - Americas Shopping
O livro de ouro da saúde - Plantas medicinais
Este maravilhoso livro traz: Dormir bem com as plantas medicinais; Cure a dor de cabeça com plantas ..
R$130,00 R$65,00
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi
Evangelho Segundo o Espiritismo
As matérias contidas nos Evangelhos podem ser divididas em cinco partes: os atos comuns da vida de C..
R$24,90
Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - R.Espirito Santo 629
Religião - 50 conceitos
As cinquenta religiões que abrangem a vida espiritual do mundo são apresentadas nesse título de modo..
R$25,00 R$15,55
Vendido e entregue por Leitura - SP/São Paulo - Santana Parque Shop