Este guia alia a praticidade de fazer exercícios em casa, sem a necessidade de ir à academia, com os benefícios que o pilates proporciona, como flexibilidade, saúde, disposição e redução do estresse. Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções detalhadas e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta mais equilibrada.
Código: |
L103-9788579142963 |
Código de barras: |
9788579142963 |
Peso (kg): |
0,950 |
Altura (cm): |
23,50 |
Largura (cm): |
16,00 |
Espessura (cm): |
1,40 |
Autor |
ALYCEA UNGARO |
Editora |
PUBLIFOLHA |
Idioma |
PORTUGUES |
Encadernação |
BROCHURA |
Páginas |
256 |
Ano de edição |
2011 |
Faixa etária |
Padrao |