• Anatomia do alongamento

Anatomia do Alongamento mostra como aumentar a amplitude de movimento, focando sua eficiência máxima, além de mostrar como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. Pode-se dizer que esta obra faz um verdadeiro raio X de cada exercício: ilustrações coloridas de alta qualidade destacam os grupos musculares em ação, com informações de como o alongamento afeta o corpo e de como as alterações na posição podem alterar a ênfase muscular e o grau de dificuldade do exercício, além de aumentar a segurança e a eficácia. Os alongamentos estão agrupados pela parte do corpo a que se destinam, nos seguintes capítulos: - Pescoço - Ombros, Costas e Tórax - Braços, Punhos e Mãos - Parte Inferior do Tronco - Quadris - Joelhos e Coxas - Pés e Panturrilhas Cada um dos exercícios inclui instruções detalhadas sobre o modo e o momento certo de alongar, sobre as ênfases musculares primária e secundária e os músculos que são ativadis para apoio. Os programas de alongamento apresentam três níveis de dificuldade

Código: L055-9788520426241
Código de barras: 9788520426241
Peso (kg): 0,540
Altura (cm): 23,00
Largura (cm): 16,00
Espessura (cm): 2,00
Autor Arnold G. Nelson
Editora Editora Manole
Idioma PORTUGUES
Encadernação BROCHURA
Páginas 160
Ano de edição 2007

Escreva um comentário

Você deve acessar ou cadastrar-se para comentar.

Anatomia do alongamento

  • R$109,00


Frequentemente comprados juntos

Treinamento do core

Treinamento do core

Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que..

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Estabilidade do core

Estabilidade do core

A musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, for..

R$157,00

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Guia de Tai Chi da Faculdade de Medicina de Harvard

Guia de Tai Chi da Faculdade de Medicina de Harvard

O dr. Peter M. Wayne, professor e pesquisador da Faculdade de Medicina de Harvard, traz um programa ..

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Pai rico, pai pobre

Pai rico, pai pobre

Celebrando 20 anos como o livro n° 1 em finanças pessoais.A escola prepara as crianças para o mundo ..

R$87,90

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

A única coisa

A única coisa

#1 DO WALL STREET JOURNAL E BEST-SELLER DO THE NEW YORK TIMES. MAIS DE 50 MIL EXEMPLARES VENDIDOS NO..

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

100 cientistas que mudaram o mundo

100 cientistas que mudaram o mundo

Ciência – 100 Cientistas que Mudaram o Mundo conta a história das descobertas científicas, dos cálcu..

R$39,90

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Running – A revolução na Corrida

Running – A revolução na Corrida

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Run..

R$62,90

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Malhação para adolescentes

Malhação para adolescentes

Entre 12 e 17 anos há inúmeros desafios e mudanças físicas para um jovem. É também a fase quem pode ..

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Yoga Para Fazer Em Casa

Yoga Para Fazer Em Casa

Escrito por experientes professores do Sivananda Yoga Vedanta Centre, da Inglaterra, este livro auxi..

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi

Alongamento Para 50+

Alongamento Para 50+

Boa postura, facilidade para realizar as tarefas diárias e maior flexibilidade. Esses são apenas alg..

R$37,90

Vendido e entregue por Leitura - MG/BH - Pátio Savassi